Batata Doce faz bem para a saúde?

Olá queridos leitores, eu sou Mari Carvalho e hoje vou falar se a Batata Doce Faz Bem para a Saúde.

Batata Doce faz bem para a saúde?

A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos que existe e tem uma super vantagem, é facilmente encontrada por todo o Brasil. Ela é rica em inúmeros nutrientes e antioxidantes e tem muitos benefícios a oferecer à nossa saúde.

Muitos antes de qualquer um de nós pensar em usar a batata doce como alimento, os povos antigos já faziam isso. Ela serve tanto para fazer pratos salgados quanto pratos doce.

Propriedades da batata doce

Pra começar bem ao falar da batata doce, ela tem Ômega 3. Só aí já faz dela um alimento muito valioso.

Além de Ômega 3 ela ainda possui ácidos graxos, fósforo, potássio, sódio, zinco e as vitaminas A,B,K e E. A batata doce é considerada uma excelente fonte de compostos naturais.

Lembro bem que quando comecei a fazer a dieta dada pela equipe do QuitoPlan quando comprei pra começar a emagrecer, eu comia muita batata doce.

O consumo da batata doce traz muitos benefícios a saúde, o mais conhecido é o betacoroteno e antocianina.

Várias doenças possuem o risco reduzido quando o indivíduo consome betacoroteno, incluindo o câncer, doenças cardiovasculares e muitas outras.

Eu emagreci muito com a ajuda do QuitoPlan e resolvi escrever sobre como fiz, basta clicar aqui  para saber como.

Batata doce ajuda você a perder peso.

Um pedaço médio de batata doce contém mais ou menos 70g e supre a quantidade diária de vitamina A que um ser humano adulto necessita durante um dia inteiro. Isso sim é emagrecer com saúde.  A batata doce pode até proteger fumantes e aqueles que vivem com enfisema em virtude de sua vitamina A, visto que a fumaça de cigarro cria uma deficiência desta vitamina.

Outros benefícios da batata doce relativos à perda de peso são:

  • Possui baixo índice de calorias;
  • Têm índices glicêmicos médios;
  • É rica em fibras;
  • É fonte de potássio.

Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/9-beneficios-da-batata-doce-para-que-serve-e-propriedades/#bC20jRRTDUKlhoHf.99

Benefícios da Batata doce

Vou falar alguns dos benefícios da batata doce.

1 – Coadjuvante no ganho de massa muscular

A batata doce junto ao arroz, aveia, batatas e massas é um dos alimentos mais consumidos por atletas no mundo todo por ser rico em carboidrato, pois são ótimas fontes de energia.

A batata doce também contem fibras e potássio. As fibras são essenciais para ajudar a controlar o apetite, queimar gorduras, manter uma digestão saudável e reconstruir os músculos.

2- Prevenção contra o câncer

Algumas pesquisas recentes apontaram que o consumo de batata doce ajuda muito a prevenção de alguns câncer. A dieta rica em betacaroteno pode ter um papel importante na prevenção de câncer de próstata. e acordo com um estudo conduzido pelo departamento de nutrição e saúde pública da escola de Harvard, nos Estados Unidos, o beta caroteno também se mostrou eficiente contra a formação de câncer de colo do útero em mulheres japonesas.

Por hoje é isso pessoal. Espero que tenham gostado e até a próxima.

 

 

 

 

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